トレーニング後の有酸素運動

加圧トレーニングをすると、成長ホルモンの効果で脂肪の分解スピードが上がります

つまり、加圧トレーニング後は脂肪が非常に燃えやすい状態になっているのです

そこで、加圧トレーニング後に、脂肪燃焼に最適な有酸素運動を行えばさらに効果倍増というわけなのです。

加圧トレーニング後、15分程度で成長ホルモンがピークに達します。
脂肪分解は約1時間後 筋肉合成は約2～3時間後に始まります。

アライヴの加圧トレーニングは、トレーニング後に必ず有酸素系のマシンを使って頂きます



トレーニング後の有酸素運動はダイエットにとって一番「オイシイ」ところですので、そこは見逃す訳にはいきません

アライヴの加圧トレーニングで効率的に健康的にボディメイクしていきましょう

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