ウエストダウン

この約１ヶ月、加圧トレーニングに勤しんで
体型が全盛期に近づいてきました

この１年間仕事が忙しかったり
家族の病気だったりで
トレーニングができませんでした

当然、体は締りがなくなり
人生最悪の状態に

一番輝いていたときは
（本当に輝いていたかは不明）
１８２cm６９kg体脂肪率１０％前後でした

先月までは、体重はそれ程変わりませんが
体脂肪率が１９％くらい
けっこう下腹ポッコリ

約１ヶ月でウエストが５cm近く戻りました

今のトレーニングマイブームはこれ　↓



膝をつかずに『涼しい顔』でこなすことが目標
嵐の番組で
「Gackt」　が『どや顔』でやってましたね



使い方はこんな感じ


今日も腹筋地獄で頑張ろっと


Arrive 　　 maruyama