長野市ゴルフ＆加圧トレーニングスタジオ　【Arrive Golf Studio】

栃木S学院のS君が今日・明日の２日間
スイングの修正に来場



１年ぶりですが、中学時代より体は大きくなっていました。
しかし・・・

筋力のバランスが悪いです

体幹、特に腹筋系が弱々しいスイングです

背中に頼るプル系のスイングです
アドレスも骨盤が反り過ぎてパワーを下方向へ伝えられない状態です




スイング練習を一旦中断して
トレーニングに入ります

色んな腹筋系トレーニングを数種目やりましたが
どれもまともにできないありさま・・・

非常にマズイです

スイングが良くならないばかりか
故障の原因にもなります




一日二日でできるものではありませんから
トレーニングのやり方を指導して
栃木に戻って自主トレしてもらいます



ボールを打つ練習も大切ですが
フィジカルトレーニングも大切です

オフシーズンだけでなく
通年トレーニングを続けて下さい


ではS君、また明日


Arrive 丸山  

『モーニングアタック』とは

私たちが起きているときに機能している交感神経と、
睡眠しているときに機能している副交感神経の移行が
脳内でうまくいかず、そのときの弊害としてクシャミや鼻水、鼻づまりが発生するという症状です。


私は１０年くらい前から、この『モーニングアタック』を発症

ほぼ毎朝、特に晴れた日に起こります


この症状で何が嫌かというと
腰への負担です
持病のヘルニア（腰痛）がひどくなるのです





朝はただでさえ腰が張るというか重いので
クシャミをする姿勢が悪いと腰に電気が走ります

結構頻繁にあることなので慣れていますが
朝は恐いです

この症状は１時間くらいたつと自然におさまります


しかし・・・
５～６月はカモガヤの花粉症の時期にあたり

外に出ると一日中クシャミが止まらなくなります




腰痛予防と痛みの緩和にストレッチをしています

腿裏からお尻の筋肉を２０～３０分かけて伸ばします

その後はストレッチポールをゴロゴロして
筋膜をほぐして、計４５分くらい

かなりスッキリ、楽になります



ストレッチポールは使い方が色々で
かなり使えるグッズです。


腰痛予防に、筋トレ＆ストレッチで
頑張ります！！


Arrive 丸山