長野市ゴルフ＆加圧トレーニングスタジオ　【Arrive Golf Studio】

３月途中から暖かい日が多くなり
今年のゴルフ場のオープンは早そうですね


さて、　『中年太り』という言葉がありますが
何歳くらいからが『中年太り』なのか・・・・？？？

２５歳の人が太っていても中年太りではないし



『若い時はウエストが７３cmだった』
などと仰る、中年太りの方をよくみかけます

いったい、いつくらいから太りはじめたのか・・・
と伺うと、


だいたい、切りのよい
『３０歳くらいからかなぁ』
と答える方が多いです。


３０歳くらいが、中年太りのスタートラインなのかもしれません



３０歳くらいから太りはじめるのは
色々な要因がありそうです

一つは
筋肉量が３０歳くらいをピークに
年間１％ずつ減少していくといわれること。

さらに、若い時は外回りの仕事が多かったが
３０歳くらいになりデスクワークの時間が増え
運動不足気味になり
カロリーを消費しにくくなってくること。

上記のような要因があっても
食べる量は若い時と変わらない、
若しくは
結婚などして食事量が増えるので
余剰分のカロリーが贅肉になっていく・・・


こんな感じではないでしょうか


３０歳前後の方は
最近少し太ってきたなぁ　

とか

身体のシマりがなくなってきたなぁ

とか感じ始めてませんか？



『このくらいなら、まぁいっか』
『まわりのひとより細いから』
『結婚もしたし別にモテる必要もない』
『食事だけで制限すればいいや』

などと思って放置していると

この後、手がつけられない状況になってしまうかもしれませんよ


じゃぁ、いつやるの！？






筋肉量をキープ、アップすることが
中年太りの予防・改善方法ですので

定期的に、適度な運動をしなくてはです！！

しかも正しい方法でトレーニングを行わないと
成果が上がらないばかりか
故障の原因にもなってしまう可能性はあります


苦しいトレーニングも
マンツーマンで指導する
パーソナルトレーニングなら続けやすいし
メニューも体力に合ったプログラムを毎回楽しめるように作成して飽きないようになっています


トレーニングをしてみたいなぁ・・・
と、思っている方は
お気軽にお問い合わせ下さい


楽しく運動しましょう！！

お待ちしております



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