長野市ゴルフ＆加圧トレーニングスタジオ　【Arrive Golf Studio】

「使えない筋肉・見せかけの筋肉」
という言い方をよく耳にしますし、質問される事も多いです


「あいつの筋肉は見た目はすごいけど、使えない筋肉だからな」

「あの体はいかにも見せかけの筋肉って感じだ」

といった具合です。
筋肉が大きく発達し、見た目は筋肉隆々で強そうだけど
スポーツ動作ではそれほど大きな力を発揮できない人のことを指して使われるようです。


しかし、その逆に筋肉が非常によく発達し、
筋肉隆々で強そうであり、
かつスポーツ動作でも非常に大きな力を発揮できる人もまた実在します。
筋力トレーニングの普及した近年では、
スポーツのトップ選手には驚くほど素晴らしい
肉体の持ち主が数多く見られます。

彼らの筋肉をみて「使えない筋肉」だと言う人はいません。


例えば
北島選手
この人の筋肉は使えない筋肉とは言わないですよね？





筋肉が発揮できる力の強さは筋肉の太さに比例します。

筋肉は太いほど力が強く、そして力が強ければその分スピードも速くなります。
これは生理学的にも物理学的にも確かな事実です。


そう考えると不思議なことなのですが、実際に「使えない筋肉・見せかけの筋肉」は確かに存在します。



ウエイトトレーニングは
単関節運動がメインです



アームカールなどが分かりやすいですね
上腕二頭筋をトレーニングする方法です

肘の関節を支点にして負荷をかけ運動します。
使われるのはほぼ上腕二頭筋だけです。


しかし、スポーツは非常に複雑な運動を
沢山の関節を連動させて動かしますから
大小色々な筋肉をスムーズに使い
上手に無駄なく力を伝える事が難しいのです


要するに、
水泳なら水泳
ゴルフならゴルフ
野球なら野球というように

目的とするスポーツの練習をきちんとしないと
『使える筋肉』にはならないと言うことです。

ウエイトトレーニングで基礎体力の向上
筋肉の肥大を目的に行い
上達したいスポーツの練習を正しい指導のもと行う！！
これにつきます



私のイメージする『使える筋肉』ナンバーワンは５１番の人です


Arrive 丸山