2011年12月17日

１kg＝７２００kcal

体脂肪をカロリーに換算すると

１kg=7200kcal

だそうですface07

ざっくり言うと
毎日、消費カロリーより２４０kcal
多く摂取すると１ヶ月で１kg脂肪が増える計算ですicon11

逆に言うと、
毎日２４０kcal 抑えれば１ヶ月で１kg脂肪を落とせるってことか・・・

筋肉量は落とさない事が大切ですがface01



早速
軽くエアロバイクで運動してみますicon16

１kg＝７２００kcal






軽い負荷で１０分運動icon10





結果icon12
１kg＝７２００kcal



こんなもんですface10

ご飯０．２杯分消費！！
って・・・icon11

運動も大切ですが
食事管理も大切ですねface02


Arrive 　　　　maruyama


タグ ：加圧トレーニングダイエットカロリー長野市須坂市千曲市上田市体脂肪

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Posted by Arrive　Golf　Studio at 20:25│Comments(0) │ダイエット
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